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">Newsnet 2022-10-04 18:58
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    浙江48岁周女士从152斤减到115斤:学会吃饭,轻松减肥!

    2022-10-04 08:04:40

    分类:热量

    文章由代餐减肥达人投稿编辑整理以第一人称叙述我来自浙江宁波,今年48岁,高中教师。最近,我关注到很多年轻人在减肥的时候比较迷茫,有些人苦于没有好的减肥方法,有些人盲目跟风病急乱投医,有些人更是白花了钱还伤害了身体。我在想,你们减肥怎么这么难?我减肥成功已经大半年了,曾用三个月的时…

    减肥只吃蔬菜反而越吃越胖?这么多年的常识怎么还出错了

    2022-10-04 17:39:46

    分类:热量

    在这个以瘦为美的时代,胖一斤肉都觉得难看,尤其是女生,尽管很多女生已经很瘦了,但是还要减肥,来个马甲线A4腰等等,如果要问怎么样减肥最好,10个人至少有8个人告诉你「多吃蔬菜,不吃肉,少吃主食」但是也有很多人一直在疑惑,我也尝试过只吃菜减肥,不但体重没什么变化,甚至还长胖了呢?那…

    人在吃,称在看!千万误入这些减肥误区!

    2022-10-04 17:13:38

    分类:热量

    随着夏季的到来,又到了秀身材的时候了。有的人瘦成一道闪电,有的人却胖得一如既往。如果你的体重在原地踏步,或者越减越肥,那你就该反省一下了,也许是减肥方法不对。下面是减肥的误区,会让你越减越胖!人在吃,秤在看,千万不能忽视这些问题!减肥期间不能吃肉科学研究发现,不吃肉会导致体内分解…

    为什么人到中年容易发胖

    2022-10-04 16:45:59

    分类:热量

    人到中年以后,可能会突然感到有些事力不从心,抛开工作上、生活上的种种无奈情况不提,光从自己的体型来看就总是不能如愿。男士们年轻时那一身结实的肌肉化作了圆圆的「啤酒肚」,女士们曾经的小蛮腰也不知不觉背上了厚厚的「游泳圈」。这些沉重的负担会对我们的身体造成怎样的影响呢?据调查,对于男…

    女性更年期容易发胖怎么办 这几个技巧可以帮忙

    2022-10-04 15:51:25

    分类:热量

    更年期的女人是特别容易发胖的一个群体,那么更年期发胖了该怎么解决呢?今天小编先来跟大家一起分析下更年期为什么会发胖,再一起看看发胖了要怎么解决。发胖原因1.年龄研究表明,更年期女性肌肉含量逐渐减少,基础代谢水平降低,热量消耗减少,如果没有相应减少食物的摄入量,或者增加体能活动,容…

    HIIT间歇训练,让你在训练后的24小时内持续燃脂!

    2022-10-04 15:21:47

    分类:热量

    HIIT的英文全称:High-intensityIntervalTraining,是一种高强度与低强度交替间歇的训练方式。一次10分钟HIIT训练,可以,消耗240卡路里热量,等于跑步60分钟所消耗的热量。HIIT是有氧和无氧运动结合的锻鍊方式,无需借助任何器械,不用多大的场地(…

    天天这样吃早餐,难怪在胖的路上越走越远

    2022-10-04 14:52:17

    分类:热量

    虽然现在很多的人已经认识到「不吃早餐减肥」这样的举动是错误的,但是不知道早餐吃什么对于减肥也有着很重要的关系,你有没有这样吃早餐?早餐千万别这样吃,一定不会瘦1、油条+豆浆殊不知在减肥上不建议食用油条,油条是油炸而成,而面粉是极易吸收油性,一条油条热量极高,而且毫无营养。一般来说…

    女人久坐导致腿粗,每天吃它,月瘦10斤!

    2022-10-04 14:30:16

    分类:热量

    我们生活中最常见的水果就是苹果,它的营养价值非常高,每天食用对身体健康会有很大的帮助,而且还有减肥的效果哦!那么苹果的效果有多么强大呢?大家一起来看看吧。苹果可以减肥的3大理由:1、苹果热量很低,500克的苹果只产生300千卡热量。即便经常食用也不会摄入热量过多。而苹果中的苹果酸…

    重量训练的好处!

    2022-10-04 14:07:51

    分类:热量

    在许多人看来重量训练,主要是用来锻鍊肌肉的,这没有错,但是,除了锻鍊出肌肉,提升力量外,其实还有其许多好处。下面我们就来了解一下:重量训练的好处。好处一:重量训练能预防骨骼疏松许多资料显示:持续运动可以避免骨头中钙质的流失,能进一步增加骨骼密度,这对于老年人来说特别重要。重量训练…

    减脂期一定不能犯的4大有氧错误

    2022-10-04 13:44:07

    分类:热量

    我们都知道对于健身而言,力量训练,但而对于有氧却常常不会付出同样的关注,很多人可能不喜欢有氧训练,所以马马虎虎了事甚至想不做就不做。可不管是为了更好的体型,更高的训练能力还是整体健康,它依旧是你训练中不可或缺的重要组成部分,既然你在有氧训练中一样要付出时间精力,那么为什么不选择用…

    为什么天天跑步机锻鍊还瘦不下来?原来问题出在这儿

    2022-10-04 13:21:55

    分类:热量

    为什么天天坚持跑步机上锻鍊,吃的东西也很注意,但为什么就是瘦不下来呢?其实不是你做得不够,而是有些不好的小习惯,被你忽略了,具体今天探讨下吧!1、体态不正如果你跑步或健身时弯腰驼背,你能锻鍊到的肌肉较少,也会燃烧较少热量。良好的姿势也会让你吸进更多氧气,帮助你在训练时,即使燃烧较…

    别再吃这3种早餐了 虽说早餐一定要吃 但是这三种最好别吃

    2022-10-04 12:46:30

    分类:热量

    不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃!请输入图片描述吃法一:早餐内容:剩饭、菜,剩饭菜炒饭受欢迎原因:不少家…

    10个最快减肥方法 享瘦苗条每一天

    2022-10-04 12:24:03

    分类:热量

    减肥的成败在于两点:运动+饮食。如果你只是盲目的运动,对饮食却视而不见,只会让你越减越肥。想要健康减肥,有些饮食常识不可不知。下面是专家针对日常饮食减肥方法做了一系列的分析,想要每天都享瘦,一定要谨记以下的十点哦![口味淡利于防肥减肥]我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡…

    不健康早餐习惯,你有吗?

    2022-10-04 11:49:41

    分类:热量

    不吃早餐肯定不健康,有些早餐习惯吃了对身体也不健康,下面就来和大家说说六种不健康的早餐习惯不健康吃法一:「回锅」早餐第一天剩余的晚饭,在第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。殊不知剩菜隔夜后,可能产生致癌物质亚硝酸盐,对人体健康造成危害。不健康吃法二:速食早餐这种…

    6种早餐坏习惯危害大,尽早改正

    2022-10-04 11:27:41

    分类:热量

    一日之计在于晨,一天的开始由丰盛的早餐开始。可是,六种不健康的早餐习惯却会让你身体越吃越差!这样吃早餐,还真不如不吃了。不吃早餐的危害大,那么早餐该怎么吃?首先你得抛弃这些不健康的早餐习惯!不健康吃法一:「回锅」早餐不少家庭主妇都会多做一些晚饭,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者…

    减肥实用贴:解读五大主食热量排行榜,看过的都没吃错!

    2022-10-04 10:36:37

    分类:热量

    摘要:不少人都想拥有模特那般苗条的身材,但他们在生活中会严格控制饮食,把控饭菜的热量,这是一般人做不到的。对于正在减肥的人来说,控制饮食的热量是一件非常重要的事情,相当一部分人都会用节食的方法削减饮食中的热量。但节食是一种很常见的错误的减肥方式,不仅减不了肥还会让人营养不良,控制…

    腹部脂肪过多?红豆加「脂肪克星」,小肚子悄悄被夷平

    2022-10-04 10:08:01

    分类:热量

    先来说说,为什么脂肪容易堆积腹部?腹部脂肪主要为内脏脂肪,当人体摄入热量大于消耗的热量时,多余的热量会转化为脂肪,暂存在腹部,等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖。糙米红豆饭用料:大米250克、糙米100克、红豆50克做…

    每天对电脑超8小时的女人,小肚子怎么减才健康又快速?

    2022-10-04 09:29:59

    分类:热量

    现在的上班族肯定离不开一样办公工具,那就是电脑!而且朝九晚五的上班制度,决定了你每天至少有8个小时要对着电脑(比如小编我)。长时间久坐不动,机体消耗的热量减少,皮下、腹部等一些部位就容易囤积脂肪,久而久之,小肚子就出来啦(又默默中枪的小编……)。那么小肚子要怎么减才又快又健康呢?…

    四大清肠排毒方法 让肠胃的代谢更为顺畅

    2022-10-04 08:35:43

    分类:热量

    吃什么对肝脏排毒好1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中富含的维生素A可以有效的排除体内不干净的物质,是一种功能很强大的维生素,多吃胡萝卜的好处就显而易见了。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外…

    知道了这些你也可以跟澳洲夫妇一样减肥

    2022-10-04 08:08:27

    分类:热量

    最近听说有一对家住澳洲的夫妇,月瘦18斤!还说不用忌口!用事实证明了「减脂就得吃吃吃」!一位墨尔本Bendigo的MM,她带着老公一起吃吃吃,竟然月瘦了18斤!这位墨尔本美眉soeasy的就减掉了!居然仅仅是因为晚餐吃了TA–NoodleZero高纤低卡代餐!吃吃吃还能瘦瘦瘦!减…

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